曾經在看到或聽到關於某個人的訊息時，內心就會出現抵觸的煩躁感…又因這些真實感受而感到羞愧嗎？

薩提爾女士的這句話，是指人性本惡嗎？可以善用嗎？

用嘴巴教養的語言。然，兒子完全不買單，挫折感讓我用更高壓的方式執行….

在日本旅遊因流感併發肺炎，不幸過世！內心的感受很複雜：震驚、惋惜、難過、心疼...接著，我開始思索…

集中營倖存者有兩群人：第一群人是「沒有死亡」（Not being dead），第二群人則是「活了回來」（Come alive），和薩提爾女士所說的「die their lives」有何關聯？

現在的自己責備過去的自己。是自責嗎？現在的自己站在一個比較高位置，指責本就已經處在比較卑微位置的過去自己…

明知道對方那麼糟，為什麼就無法下定決心離開呢？還要一直猶豫不決…

放下焦慮、放下自我懷疑、放下匱乏，我的第一反應竟是抗拒…

lovable被翻譯為「值得被愛」，什麼叫值得？是我要做什麼，才能讓我值得嗎？

我曾經努力逃離如同星空黑洞的「自責」…如今…

常自問，我是否值得真的快樂？當我不體貼、不善解人意、不自律、不成熟、不再是父母心目中的「好孩子」，還值得被愛嗎？

女兒回，為什麼要說委屈？是啊！為什麼我要覺得孩子委屈呢？

他說：我想跟你聊聊，和我太太是否還有可能？我們已經分居一陣子了，我想她回家。我看到他臉上的失落、聽到他語氣中的惶恐不安，我不禁想...

看到一張老照片，照片的人不在了！我接納了人不在的事實，卻擋不住...

自己的自我介紹很奇耙！自己經營群組和臉書的方式也很詭異，我非常不勤快！自問自己發生了什麼？

真正有殺傷力或許是「我以為」落入「我以為」的傲慢，教導對方如何過自己的生活...

攤位內、攤位外，ㄧ線之隔，視野可以如此不同...

今天的我鼓起勇氣將一個我認為的「朋友」拉黑（封鎖）！因為…