我被騙了
薩提爾女士說，你可以幫助人們成長， 不是透過告訴他們「你錯了」， 而是幫助他們愛自己。
這一天，我接到一通電話，對方說可以幫我節省一些費用。我一邊聽、一邊照著指示操作，整整40分鐘——從操作系統到確認身份，每一步都讓我以為自己好像真的在做一件聰明的事。坐在一旁的先生，眉頭微微皺起，靜靜地看著我，但一句話也沒說。
直到一個小小的好奇提問，對方的答案讓我猛然驚覺：「啊，我被騙了。」我掛掉電話後，帶著一點羞愧跟我先生說：「我好像被騙了。」他沒有嘲笑、沒有責怪，更沒有說：「我早就知道會這樣。」我告訴他我的解決方案。隔天一早跟他說，一切恢復到電話前，他說：「辛苦了。」就那樣，沒有說教，沒有諷刺，也沒有替我「上課」。
💭我想問問——有沒有過這種時刻
當你感到最脆弱、最愚蠢、最想自責的時候，
有人不批評你，只是陪在你身邊，讓你安心做自己？
我和先生不是沒有爭吵的人，也不是毫無差異的組合。日常生活中仍會因為習慣不同、觀點相左，而有拉鋸與摩擦。但那一刻我明白了：親密關係從來不只是和諧與甜蜜，而是在低潮與脆弱中，有人選擇不指責、不遠離，而是靜靜地接住你。
我忽然懂了，為什麼大家說「愛是需要經營的」——經營的不是愛本身，而是表達愛的方式。「我就知道」和「辛苦了」，所帶來的感受可以天差地遠。前者讓我羞愧退縮，後者讓我靠近、信任、安心。愛的重量，往往藏在這些微小卻關鍵的片語裡。
這件事讓我開始回頭想：在我的關係裡，為什麼我會因為自己不完美、做錯事、和對方不同，而感到羞愧？且那麼需要從對方的口中，被證明自己沒那麼糟、沒那麼笨？
我發現，原來我內心深處一直在測試——你還會愛我嗎？
源自小時候不完美和犯錯時，等不到父母的一句：「沒關係，我知道你難受，我陪你。」
原來我不是不懂怎麼愛，而是我還不相信自己值得被愛。尤其是當我不完美、當我和對方不同、當我搞砸事情的時候。更深一層地看，是我連自己都無法好好愛那個不完美的自己。
所以我想問問——
你覺得你在你現在的關係裡，有沒有某些時候，其實是在沿用你從小學來的愛的方式？
像是：
愛就是要做對事才有資格被肯定；
要一樣、要合拍，才叫親密；
不一樣，就是拒絕或背叛。
如果有，邀請你跟我一起覺察，在你表達或接收愛的語言中，有沒有其實早已過時，卻還被你沿用的舊習慣？如：
「我發現我常用焦慮來表達愛。」
「原來我一直以為，被糾正就是被在乎。」
再邀請你跟我一起練習在自己搞砸、不完美時，練習靠近——不急不躁，耐心溫柔地愛自己。學習在不完美中，繼續愛與被愛。
