有些黑暗，不是靠一句話就能驅散；有些生命，也不是靠我們努力就能改變。助人的旅程，會遇見他人的絕望，也會碰觸自己的脆弱。當我們願意放下「我要救他」的重擔，學習真誠陪伴、尊重生命自己的步伐，也許，我們才真正成為一個穩定而有力量的同行者。

有時候，我們以為自己已經很了解自己：知道情緒從哪裡來，也說得出關係裡的模式。可是，當有人問：「那你真正想要什麼？」卻突然安靜了。曾經的我，也在一次跌倒之後，才發現自己和「那個人」之間，似乎還隔著一段距離。那段距離裡，藏著什麼？

脫口而出「我不」後，我卻陷入內疚。從小為了撫慰母親的孤單，我封印了「孩子氣」，成為最懂事的大人。不想迎合「人情世故」真的錯了嗎？本文帶你直擊內心深處，並附上一張「任性許可證」，邀請你溫柔擁抱自己。

一場母女閒聊，牽出心底最深處的感情課。曾以為緊抓不放就是愛，直到碎裂才懂：為逃避失去的痛，我竟悄悄弄丟了自己。別為了留住誰，委屈了快樂；好的關係，不該讓你越愛越小。這是一場溫柔的自我找回。邀請你問問自己：此刻的我，還在嗎？

當我不夠好的聲音出現，我想逃..

現在的自己責備過去的自己。是自責嗎？現在的自己站在一個比較高位置，指責本就已經處在比較卑微位置的過去自己…

常自問，我是否值得真的快樂？當我不體貼、不善解人意、不自律、不成熟、不再是父母心目中的「好孩子」，還值得被愛嗎？