眼淚不是敵人

薩提爾女士說，讓人彼此疏遠的一種方式，就是給對方「應該」的框架。

「他根本沒聽我說話！」兒子氣沖沖地吼完這句，眼淚就掉了下來。我看著他泛紅的雙眼，腦海中卻忍不住冒出一個冷靜又理性的聲音：「但還不是你該做的事沒做完，你爸這麼焦慮？」這句話幾乎就要衝出口，但我，忍住了。

不是因為我有多理智，而是我無數次練習的知道和執行力——這一刻不是「講道理」的時候，而是「陪情緒」。

那冷靜又理性的狀態，我很熟悉。它不是壞東西，相反地，曾經保護我無數次。它是在我從小到大，每一次有情緒出現卻沒人接住時，自己發展出來的生存應對。當我被情緒淹沒、當壓力極大時，它就會跳出來，冷靜、有條理、就事論事。
它讓我在亂流中穩住自己，不至於崩盤。然而，它的代價是——那些不被承接的情緒，都只能孤單地，堆在心裡。畢竟，連我自己，都常常忽視了它們的存在。

如今，面對孩子，那份慣性再度浮現。所幸，那瞬間的心疼，取代了問題解決模式的衝動和慣性。我深深地吸了一口氣，選擇停下腳步。做的不是分析對錯、不是馬上導正他的情緒，而是——拉近和孩子心理的距離，不是把他推開。淚水，是孩子願意打開真實自己的證明。

與其說怕他們哭鬧、怕場面失控，其實或許我們更怕自己「撐不起來」。怕被看見無能為力的自己，怕內在那個曾經沒有被接住的小孩再次被喚醒。當放下害怕，選擇不躲避、不立刻糾正、不批評失控，就在用行動說：「我願意承接你。」

眼淚，不是教養的敵人。眼淚，是孩子信任我們的證明，是把心交到我手上的勇氣。而我們的回應，將形塑他未來如何對待自己的情緒。陪孩子一起練習，看見自己、懂得別人。當我們願意看見他的痛，他也才會有空間，看見自己的責任。

邀請你跟我一起練習，當自己出現混亂情緒時，對總想跳出來講道理的聲音說：「等等。此刻的我想花5分鐘，靠近情緒，學著成為它的容器，陪伴它。