我學會了「管他的」

2023 年,我帶著全家來到一個陌生的國度生活。原本以為,自己已經做好萬全的心理準備。換個地方生活而已,只要努力,一切都會慢慢步上軌道。後來才發現,我遠比自己想像中脆弱。

人在感到脆弱的時候,會怎麼做?有些人會開口求助,有些人則會拼命撐住。而我的成長經驗,讓我一直都是後者。我把焦慮藏起來,把時間塞滿,用忙碌告訴自己:「不能停下來」。直到有一天,我突然發現,孩子就在我身邊,卻好像離我越來越遠。

我的心像被人輕輕擰了一下。原來,我的焦慮像一層濃霧,遮住了他們通往我的路。我忙著對抗未知,卻忘了——他們比我更小、更怕,更需要一個懷抱來安放那些說不出口的不安。於是,我把「計畫」兩個字揉掉,換成「探險」。

2024 年,我們半夜追極光。很多次,滿懷期待地出門,又失望地回家。天空什麼都沒有。但神奇的是,下一次,只要天氣有一點點機會,我們還是會一起衝出去。車裡很冷,孩子縮在後座,眼睛卻始終亮晶晶的。那時我看見了,熱情不是因為看見了什麼,而是什麼都沒看見時,還願意繼續下去。

2025 年,我們迷上鮭魚。每個週末,開上至少兩個小時的車,只為了親眼看看鮭魚逆流而上的模樣。前三周,河面空空蕩蕩,只有風和水聲。第四週,當第一條鮭魚奮力躍出水面的那一刻,啪——水花濺起的聲音,像心跳,像戰鼓,像某種不肯認命的宣言。

孩子們屏住呼吸,我卻聽見自己的眼眶在發熱。原來,勇往直前是有聲音的。是濕漉漉的、笨拙的、一次又一次跌回水裡又跳起來的聲音。是一種沒有保證會成功,卻仍然選擇前進的勇氣。

今年,2026 年,我們追瀑布。一路上迷路了好多次,卻也因此看見了八座截然不同的瀑布。有的壯闊,有的溫柔;有的轟隆作響,有的藏在森林深處;就連走向它們的路,也沒有一條相同。我發現,孩子不是沒有抱怨、不是不累,而是因為他們開始知道,眼前的風景,值得一路走過去。

我喜歡這種帶著一點瘋狂、一點冒險、一點「管他的先去了再說」的小目標。小時候的我不是這樣的,總被反覆提醒要三思而後行,步步為營,確認安全了才能邁出下一步。我活了很久的那種小心翼翼,在這裡,我被自己的小瘋狂一點一點鬆開了。

這樣的瘋狂累嗎?累。真的累。開兩小時車只為了看一條魚,半夜站在零下的風裡等一道可能不會出現的光,爬山爬到腿抖還要笑著說「快到了」。但很值得。因為這些回憶是「我們一起」的。

如果你也正站在某個陌生的、令人不安的路口,如果你也覺得自己應該堅強,但其實快撐不住了——

我想輕輕地跟你說:脆弱沒有關係。迷路也沒有關係。你不需要準備好一切才出發。邀請你,允許自己帶著一點害怕、一點笨拙、一點「管他的先去了再說」的任性,推開那扇門。路會慢慢清楚的。而你會發現,你比你想像的,勇敢得多。

東蓉 Agnes

是一位經驗豐富的諮詢師,專長領域涵蓋心理諮商、家庭治療、親職教育等。她擅長運用薩提爾模式,結合其深厚的學術背景與實務經驗,提供個人、家庭及團體多元化的諮詢服務。

主要專業領域:

* 薩提爾模式: 薩提爾模式的資深培訓師,深入了解冰山理論、溝通姿態、家庭圖等核心概念。運用這些工具,協助探索內在世界、改善人際關係、促進個人成長。

* 家庭治療: 擅長處理家庭系統中的各種問題,包括親子關係、夫妻關係、家族衝突等。透過家庭圖、系統性觀點,協助家庭成員建立更健康的互動模式。

* 親職教育: 擁有豐富的親職教育經驗,能提供家長們實用的教養策略,協助他們建立良好的親子關係,支持孩子的成長發展。

* 個人成長: 能陪伴個案進行自我探索,協助他們提升自我覺察、管理情緒、建立自信。

諮詢服務對象:

* 個人:面對生活壓力、情緒困擾、人際關係問題、自我成長等需求者。

* 家庭:親子關係、夫妻關係、家族衝突、青少年問題等。

* 團體:親職教育、團隊合作、組織發展等。

諮詢方式:

* 個人諮詢: 一對一諮詢,提供個人化的支持與引導。

* 家庭諮詢: 協助家庭成員共同面對問題,改善家庭互動。

* 團體工作坊: 提供主題式的工作坊,分享相關知識與技巧。

課程主題:

* 薩提爾成長模式工作坊

* 圖像式家庭評估與會談技巧

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* 親密關係經營

* 個人自我探索與成長

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適合對象:

* 對薩提爾模式有興趣者

* 想改善人際關係者

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